Saison 2024-2025

RVM RVM propose une activité de MARCHE NORDIQUE.
Si vous êtes déjà randonneur RVM, votre licence vous permet de profiter de cette activité.
Si vous n'êtes pas encore adhérent, inscrivez-vous à RVM et vous pourrez pratiquer la Marche Nordique et aussi participer, si vous le souhaitez, aux randonnées classiques organisées par RVM.
L'activité est encadrée par un animateur titulaire du Brevet Fédéral Animateur de Marche Nordique

Calendrier

2 rendez-vous par semaine :
Vendredi Rendez-Vous à 9H30 sur le lieu de la MN transmis par SMS
Dimanche Rendez-Vous à 9H30 sur le lieu de la MN
ou au départ de Villiers (covoiturage) horaire dans le tableau

Marche Nordique Dimanche (mise à jour du 11/01/2025)


DATE Responsable Lieu Marche Nordique
Dep. Villiers
covoiturage		VilleAdresse
08/09 Colette / Didier Débutants 9H30 Villiers rue Normande parking coté jeux
Nicole 9H10 Gambaiseuil parking virage D112 en arrivant à Gambaiseuil
15/09 Colette / Didier Débutants 9H30 Villiers rue parking coté jeux
Nicole 9H05 St Lubin de la Haye D933 parking Ecole
22/09 Nathalie 9H10 St Leger en Yvelines rue du Lavoir
pkg Etang de la Vesgre
29/09 Marc 9H10 Boinvilliers pkg Salle des Fêtes
rue du Presbytère
06/10 Nathalie 9h05 Bourdonne pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée
13/10 Marc 9h10 Montchauvet pkg place Eglise
rest. Jument Verte
20/10 Vincent 9h10 Gambais Avenue de Neuville, Monument aux morts
27/10 Nicole tbd tbd tbd
03/11 Nicole 9H10 Gambaiseuil parking virage D112 en arrivant à Gambaiseuil
10/11 Nathalie 9H10 Gambaiseuil D112 rte de Gambaiseuil
direction Montfort
17/11 Marc 9h15 Grosrouvre parking des 4 piliers
24/11 Didier 9h10 Plaisir D134 pkg Ste Apolline
01/12 Marc 9h10 Montfort l'Amaury parking des brulins
08/12 Vincent 9h10 Gambaiseuil Maison forestiere du bocquet
15/12 Didier 9H15 Beynes Parking de la couperie
22/12 Didier 9h10 Gambais Avenue de Neuville, Monument aux morts
29/12 Pas de marche nordique
05/01 Didier 9h10 Plaisir D134 pkg Ste Apolline
12/01 Marc 9h15 Grosrouvre parking des 4 piliers
19/01 Nicole 9H05 St Lubin de la Haye D933 parking Ecole
26/01 Nathalie 9h10 Gambais Avenue de Neuville, Monument aux morts
02/02 Nathalie 9h10 Gambaiseuil Maison forestiere du bocquet
09/02 Marc 9h10 Montfort l'Amaury parking des brulins
16/02 Vincent A définir A définir
23/02 Didier 9h05 St Leger Parking Etang Rompu
02/03 Marc 9h10 Montchauvet pkg place Eglise
09/03 Nathalie 9h10 Gambaiseuil D112 pkg après Gambaiseuil direction Gambais
gps 48.7578192 1.7172952
16/03 Vincent A définir A définir
23/03 Didier 9h10 Behoust Chemin de la pinardière
30/03 Nicole 9H10 Gambaiseuil parking virage D112 en arrivant à Gambaiseuil
gps 48.7610307 1.7389484
06/04 Nathalie 9h10 Bourdonne pkg angle des chemins de la forêt et de l'Orée
13/04 Vincent 9H10 St Leger en Yvelines rue du Lavoir
pkg Etang de la Vesgre
20/04 Pâques Pas de Nordique Pâques Pas de Nordique
27/04 Marc 9H10 Boinvilliers pkg Salle des Fêtes
rue du Presbytère
04/05 Didier 9h05 Poigny la forêt Les Rochers D' Angenne
gps 48.673167 1.738460
11/05 Vincent A définir A définir
18/05 Marc 9h10 Grosrouvre parking des 4 piliers
25/05 Nicole 9H10 Gambaiseuil parking virage D112 en arrivant à Gambaiseuil
gps 48.7610307 1.7389484
01/06 Marc 9h10 Montfort l'Amaury parking des brulins
08/06 Nathalie 9h10 Gambais Avenue de Neuville, Monument aux morts
15/06 Week-end Marche Nordique A confirmer
22/06 Didier Vincent A définir A définir
29/06 tous les Animateurs Villiers Pique-Nique
fin d'année
Rando et MN

Séance type

La Marche Nordique peut être considéré comme du Fitness en extérieur

Déroulé de la séance de Marche Nordique
1 2 3 4 5
Échauffements musculaires et articulaires Marche Nordique Pause, hydratation et renforcement musculaire Marche Nordique Étirements et retour au calme
10 mn 30 à 45 mn 10 minutes 30 à 45 mn 10 mn


Vidéo de présentation

N'attendez plus, venez vite essayer la Marche Nordique