Saison 2025-2026
RVM propose une activité de MARCHE NORDIQUE.
Si vous êtes déjà randonneur RVM, votre licence vous permet de profiter de cette activité.
Si vous n'êtes pas encore adhérent,
inscrivez-vous à RVM
et vous pourrez pratiquer la Marche Nordique et aussi participer, si vous le souhaitez, aux randonnées classiques organisées par RVM.
L'activité est encadrée par un animateur titulaire du Brevet Fédéral Animateur de Marche Nordique
Calendrier
| 2 rendez-vous par semaine : | |
|---|---|
| Vendredi | Rendez-Vous à 9H30 sur le lieu de la MN transmis par SMS |
| Dimanche | Rendez-Vous à 9H30 sur le lieu de la MN ou au départ de Villiers (covoiturage) horaire dans le tableau |
Marche Nordique Dimanche mise à jour du 27/12/2025
du 04 janvier 2026 au 21 juin 2026
| DATE | Responsable | Lieu Marche Nordique | Dep. Villiers covoiturage | Ville | Adresse |
|---|---|---|---|---|---|
| 04/01 | Nathalie | 9h05 | Bourdonne | pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée | |
| 11/01 | Didier | 9h10 | Plaisir | D134 pkg Ste Apolline | |
| 18/01 | Nicole | 9H10 | Gambaiseuil | D112 à gauche sortie Gambaiseuil vers gambais | |
| 25/01 | Marc | 9h15 | Grosrouvre | parking des 4 piliers | |
| 01/02 | Vincent | 9H05 | St Leger en Yvelines | pkg Etang de la Vesgre | |
| 08/02 | Nathalie | 9H10 | Gambaiseuil | D112 rte de Gambaiseuil, direction Montfort | |
| 15/02 | Nicole | 9H10 | Houdan | Gare de Houdan | |
| 22/02 | Didier | 9h15 | Behoust | Au bout du chemin de la Pinardière | |
| 01/03 | Marc | 9h10 | Montfort l'Amaury | Au bout de la rue Robert | |
| 08/03 | Nathalie | 9h05 | Bourdonne | pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée | |
| 15/03 | Vincent | 9h05 | St Remy l'Honoré | Stade de St Remy rue long de bois | |
| 22/03 | Didier | 9H15 | Beynes | Parking de la couperie | |
| 29/03 | Nathalie | 9h10 | Gambais | Avenue de Neuville, Monument aux morts | |
| 05/04 | Nicole | 9H05 | St Lubin de la Haye | D933 parking Ecole | |
| 12/04 | Vincent | 9h15 | La Queue Les Yvelines | Parking du Golf, rue de la couarde | |
| 19/04 | Marc | 9h10 | Montchauvet | pkg place Eglise, rest. Jument Verte | |
| 26/04 | Didier | 9h10 | St Leger en Yvelines | parking Etang Rompu | |
| 03/05 | Nathalie | 9H10 | Gambaiseuil | maison forestiere du Boquet | |
| 10/05 | Pas de MN | ||||
| 17/05 | Marc | 9H10 | Boinvilliers | pkg Salle des Fêtes, rue du Presbytère | |
| 24/05 | Nicole | 9H10 | Gambaiseuil | D112 à gauche sortie Gambaiseuil vers gambais | |
| 31/05 | Didier | 9h10 | Grosrouvre | parking des 4 piliers | |
| 07/06 | Nathalie | 9H10 | Gambaiseuil | Route de la vente aux moines | |
| 14/06 | WE MN | Suisse Normande | |||
| 21/06 | Marc | 9h15 | Grosrouvre | parking des 4 piliers | |
| 28/06 | |||||
du 07 septembre 2025 au 21 décembre 2025
| DATE | Responsable | Lieu Marche Nordique | Dep. Villiers covoiturage | Ville | Adresse |
|---|---|---|---|---|---|
| 07/09 | Marc | 9h15 | Grosrouvre | parking des 4 piliers | |
| 14/09 | Colette / Didier | Débutants | 9H30 | Villiers | rue Normande parking coté jeux |
| 14/09 | Didier | Débutants | 9H30 | Villiers | rue Normande parking coté jeux |
| 21/09 | Colette / Didier | Débutants | 9H30 | Villiers | rue Normande parking coté jeux |
| 21/09 | Nicole | 9H10 | Houdan | Gare de Houdan | |
| 28/09 | Pas de MN | ||||
| 05/10 | Marc | 9h10 | Montchauvet | pkg place Eglise, rest. Jument Verte | |
| 05/10 | Colette | Débutants | 9h30 | Villiers | rue Normande parking coté jeux |
| 12/10 | Nicole | 9H10 | Gambaiseuil | D112 rte de Gambaiseuil, direction Montfort | |
| 12/10 | Colette | Débutants | 9h30 | Villiers | rue Normande parking coté jeux |
| 19/10 | Nathalie | 9h10 | Gambais à confirmer | Avenue de Neuville, Monument aux morts | |
| 26/10 | Vincent | 9H10 | St Leger en Yvelines | rue du Lavoir, pkg Etang de la Vesgre | |
| 02/11 | Marc | 9h10 | Montfort l'Amaury | parking des brulins | |
| 09/11 | Didier | 9h10 | Plaisir | D134 pkg Ste Apolline | |
| 16/11 | Nathalie | 9h05 | Bourdonne | pkg angle des chemins de la forêt de l'Orée | |
| 23/11 | Nicole | 9H05 | St Lubin de la Haye | D933 parking Ecole | |
| 30/11 | Nathalie | 9h10 | Gambaiseuil | Maison forestiere du bocquet | |
| 07/12 | Marc | 9H10 | Boinvilliers | pkg Salle des Fêtes, rue du Presbytère | |
| 14/12 | Nicole | 9H10 | Gambaiseuil | D112 rte de Gambaiseuil, direction Montfort | |
| 21/12 | Didier | 9h10 | Gambais | Avenue de Neuville, Monument aux morts | |
Séance type
La Marche Nordique peut être considéré comme du Fitness en extérieur
| Déroulé de la séance de Marche Nordique | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| Échauffements musculaires et articulaires | Marche Nordique | Pause, hydratation et renforcement musculaire | Marche Nordique | Étirements et retour au calme |
| 10 mn | 30 à 45 mn | 10 minutes | 30 à 45 mn | 10 mn |
Vidéo de présentation
La marche nordique est apparue dans les pays scandinaves dans les années 1970.
Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
Le principe de la Marche Nordique est de se propulser avec 2 bâtons, le randonneur devient quadrupède.